Mh... ich liege nun seit gut drei Jahren bei etwa 100 Kilo. Bei einer Körpergröße von derzeit 195 cm ein bissel schwer, ich weiß.
Aber ich denke, das es auch damit zu tun hat, das ich eher selten was Süßes esse, gerne Salat verspeise und mir ganz im allgemeinen während einer Beschäftigung eher Flüssiges zufüge als mich mit Essenmachen aufhalte. (Bevorzugt Kaffee, Bier, Kuh-Milch, Ayran, Wasser mit viel Kohlensäure)
Solche Sachen wie (weiße, schwarze, gelbe) Brause kommt bei mir eher selten ins Haus. Auch trinke ich relativ viel Tee (weil grad nix anderes da ist...)
Insgesamt esse ich jedoch einfach nicht sehr gerne. Also, ja, doch, es gibt Speisen, die ich mich voller Hingabe widme, aber die sind hier dann eher die Ausnahme.
Grundsätzlich würde ich jetzt einfach mal vorschlagen, mit der Tradition zu brechen, mehrmals am Tag was zu essen. Frühstück kann ich ja noch verstehen (wobei, wenn ich Morgens was esse, hab ich gegen elf Hunger, wenn ich morgens nichts esse, hab ich auch gegen elf Hunger, daher Esse ich Morgens eigentlich nie was.)
Da ich feststellen konnte, das ich nach der Nahrungsaufnahme eigentlich grundsätzlich sehr Müde werde, sorge ich dafür, das ich nach meiner täglichen ausgiebigen Speise möglichst immer danach auch ziemlich baldigst auf eine Schlafgelegenheit fallen kann.
Ob das System nun gesund ist oder nicht, kann ich euch nun nicht sagen, aber bei mir klappt es bisher. Zumindest zeigt es sich regelmäßig, wenn ich mal körperlich aktiv bin, das ich innerhalb kürzester Zeit wohl durch aus in der Lage bin, mal so eben acht bis zehn Kilo abzunehmen. (zwei bis drei Wochen)