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Thema: Abnehmen - wer macht mit?

  1. #1666
    schläft auf dem Boardsofa Avatar von Hexe
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    AW: Abnehmen - wer macht mit?

    Dann solltest Du mit dem Einfachsten beginnen. Iss normal und entwöhne Deinen Körper erst einmal vom massiven Zuckerüberfluss. Wenn das einigermaßen klappt, geh ans "Eingemachte". Mehr als 25 g Zucker am Tag solltest Du nicht zu Dir nehmen. Fruktose nicht mit eingerechnet, was aber nicht heißt, dass Du Dir das in Massen zuführen kannst. Nimm eine Waage, einen Rechner und schau Dir bei den Lebensmitteln den Zuckergehalt an. Du wirst erstaunt sein, wieviel Zucker in Lebensmitteln steckt und vor allen in Lebensmitteln wo Du vorher nie mit gerechnet hättest.

    Ist Anfangs mühsam, aber es stellt sich schnell Routine ein. Mach das mal 4 Wochen, dann ist Dein normaler Speiseplan durchgerechnet und Dein Körper hat sicher schon das eine oder andere Kilo verloren.

    Viel Erfolg.

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  3. #1667
    Offizieller SNF-Archivar Avatar von Keuchhusten
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    AW: Abnehmen - wer macht mit?

    Nicht ganz unrecht du haben.

    Es gibt bei mir eine ganz einfache Formel, um binnen Wochen zehn Kilo zu verlieren. Und das ist Wasser statt Limo/Cola. Leider ist gerade das enorm schwierig für mich. Mein Körper ist nach dem Zuckerkick regelrecht süchtig. Bzw. süchtig nach Kicks überhaupt. Seid ich nikotinfrei Dampfe fehlen mir halt Kicks im Alltag. Manches kann man auf bessere Weise Sport z.B.. Aber das ist halt nichts, was man mal eben macht, wenn man total kaputt von der Arbeit kommt. Sich mit Kaffee zuschütten ist auch keine Lösung. Nach dem vierten Becher meiner gewohnten Stärke, setzt langsam der Durchfall ein.

    Ich muss da den entsprechenden Moment finden.

  4. #1668
    schläft auf dem Boardsofa Avatar von Hexe
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    AW: Abnehmen - wer macht mit?

    Wohl wahr.

    Nur so nebenbei, Du hast eine Sucht (Nikotin) durch eine andere Sucht (Zucker) ersetzt. Versuchs mal mit Coke light oder Zero. Hier hast Du das Koffein, aber nicht die vielen Kalorien. Und nach einiger Zeit der Umgewöhnung schmeckst Du den Unterschied nicht mehr. Ist genau wie beim Bier. Genug intus und Du merkst nicht mehr ob Alt oder Pils.

    Was Du aber merkst sind die Entzugserscheinungen vom Zucker. Fast so wie beim Nikotin. Brrrr....

    Ich drück Dir die Daumen.

  5. #1669
    Offizieller SNF-Archivar Avatar von Keuchhusten
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    AW: Abnehmen - wer macht mit?

    Also ein Zucker-Junkie war ich schon immer. Mein Körper verlangt halt bloß nach mehr Kicks. Es ist egal ob Zucker oder Koffein. Das Problem ist nur, dass drei Becher meiner Kaffeemischung so ziemlich das Limit sind. Danach rennt man wie ein Eichhörnchen rum und muss sich um Verstopfungen keine Sorgen mehr machen. Zusätzliches Koffein muss da nicht sein.

    Ich muss mal schauen, wie und wann ich es in Angriff nehme.

  6. #1670
    Schlichtgesicht Avatar von Carhith
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    AW: Abnehmen - wer macht mit?

    Nein, Finger weg von Zuckeraustauschstoffen, die werden nicht umsonst in der Schweinemast eingesetzt: die machen nämlich wahnsinnig Appetit!

  7. #1671
    schläft auf dem Boardsofa Avatar von Hexe
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    AW: Abnehmen - wer macht mit?

    Das mag jeder halten wie er möchte. Für mich habe ich die Erfahrung gemacht, dass ich damit ganz gut zurecht komme. Natürlich gehört Disziplin dazu, aber ohne gehts ohnehin nicht. Darum gönne ich mir meine Coke Zero. Mhmm, lecker...

    Auch verteufel ich nicht alles, was so durch die Medien geistert. Vieles hat sich nicht bewarheitet. Was heute hipp und chic ist (Chiasamen, Lactosefrei etc. etc.) ist morgen schon wieder out und verpönt. Nehmt allein das Cholesteringeschrei beim Verzehr von Butter. Aber egal, jeder muss seine eigenen Erfahrungen machen und selbst ausprobieren und auf den Körper achten was ihm bekommt.

  8. #1672
    evol. Naturalist Avatar von Desperado
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    AW: Abnehmen - wer macht mit?

    Zitat Zitat von Hexe Beitrag anzeigen
    ... Vieles hat sich nicht bewarheitet. Was heute hipp und chic ist (Chiasamen, Lactosefrei etc. etc.) ist morgen schon wieder out und verpönt ...
    Wie wahr, wie wahr Fette sollen plötzlich wieder schlank und schlau machen:

    http://www.ndr.de/fernsehen/sendunge...gsdocs134.html

  9. #1673
    Modeberater Avatar von Gamma-Ray
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    AW: Abnehmen - wer macht mit?

    Für alle, die ein paar Kilo zuviel auf die Waage bringen, sollte dieser Artikel zu denken geben,
    dass es vielleicht doch nicht so schlimm ist wie ihr denkt.
    Der hier geschilderte Fall ist ziemlich krass und die Situation extrem. Ich kann nur hoffen,
    dass niemand in so eine Situation kommt.

    http://www.spiegel.de/panorama/gesel...8.html#ref=rss

  10. #1674
    Offizieller SNF-Archivar Avatar von Keuchhusten
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    AW: Abnehmen - wer macht mit?

    Im wahrsten Sinne des Wortes: Mahlzeit!

    Ich frage mich immer, wie man da hin kommen kann.

  11. #1675
    Nun ist mir kalt Avatar von oxfort
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    AW: Abnehmen - wer macht mit?

    Mit Eigendiziplin! (Aber bedenken, es gibt durchaus Kankheiten, die eine Fettleibigkeit fördern. )
    Davon ab, ich esse gerne.
    Habe aber trotzdem in den letzten 4 Jahren rund 9 Kg abgenommen.
    Lebensumstände, Änderung der Essgewohnheiten etc.
    An meiner früheren Arbeitstätte waren so Einige, die übergewichtig waren, und?
    Gerade diese sah man immer kauen, hier ein Lakritz, Schokolade ein Stück Kuchen, da ein Bonbon.

    Es waren sogar einige dabei, die haben sich einen Magenschlauch legen lassen.

    Ergebnis? Nichte! Gewohnheiten wurden nicht geändert.
    Bis auf einen.

  12. #1676
    raufsüchtige Seniorin Avatar von Ungezogene
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    AW: Abnehmen - wer macht mit?

    Nach der Lektüre von "Fettlogik überwinden" von Nadja Hermann sind bei mir mehr als 10 kg in 6 Monaten verschwunden (67,x kg --> 56,x kg also BMI 23 --> 19,x, bei einer Größe von 1,70 m). Das hört sich einfach an, war aber - gerade am Anfang - echte Überwindung zur Änderung von Routinen. Das mit den Routinen kann ich auch als wichtig betonen: Es ist keine Diät und danach kann man zur vorherigen Ernährung zurückkehren, die zum Gewicht geführt hat. Eben nicht: Notwendig ist quasi sowas wie ein "Lebensernährungskonzept" und eine neue Lebensweise. Zudem: Es ist zum Wohlfühlen auch nicht zwingend eine Kalorienanzahl oder die Körperstatur wichtig, sondern auch oder eher die Qualität der Nahrung: Wenn man sich ständig träge fühlt, mal an der Nahrung rumschrauben: Fett und Kohlehydrate (und sonstige industrielle Klärschlämme) reduzieren, bzw. mal monitoren, was ihr eigentlich zu euch nehmt. Da gibts Überraschungen in jeglicher Hinsicht.

    Das Buch mag eines von vielen sein, die das Abnehmen erleichtern. Ich hörte in meinem Bekanntenkreis aber als Besonderheit dazu immer wieder: Es bleibt richtig viel Motivation nach dem Buch bei dir übrig. Danach gelingts einfach, dran zu bleiben. Mir war noch wichtig: Training und Muskelaufbau, sonst nimmt man nämlich auch an seinen Muskeln ab: Von den 10kg waren ca. 3 kg abgenommene Muskelmasse. Die hab ich aber nun wieder, bin aber auch bei 58 kg angekommen. Wobei: Die Zahl auf der Waage ist mitttlerweile egal, es gilt sich wohl zu fühlen

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