Einfach das neuste BIOS runterladen, die Dateien, also das Flashprogramm (meistens awdflash) und die *.bin-Datei auf eine bootbare Diskette kopieren. Von der Diskette booten, und das Flashprogramm starten. Da wird einem meistens angeboten, ein Backup vom bisherigen BIOS zu machen. Sollte man wählen, falls es zu Problemen mit dem neuen BIOS kommt (ist mir schonmal passiert). Während dem flashen auf keinen Fall den Rechner ausschalten!