Also, durch meine komplette Lebensumstellung (Ernährung, Abnahme, Sport) habe ich mich vor ein paar Wochen ein Ergometer gekauft. Der kann so einiges... momentan fahre ich aber 45 min im "Leerlauf", also quasi geradeaus... das aber zur Zeit täglich - sind so ca. 18-19 km am Stück.
Ich würde nun demnächst mit den Programmen anfangen, weiss aber nicht so recht, wie ich das einorden muss.
Ich denke, 45 min am Stück werde ich dann nicht schaffen. Muss man die schaffen, am Anfang sind doch da sicherlich erstmal 5-10 min ausreichend, oder? Also, ich kann mir nicht vorstellen, dass ich unter Vollbelastung lange aushalten werde.
Ich werde mal die Programme antesten, um zu schauen, wie lange überhaupt eine Einheit geht bzw. wie lange solche "Bergauf"-Spitzen gehen. Aber ich kann auch manuell wohl ein Profil anlegen... nun habe ich hier absolut keinen Plan, wie man einem Ergometerprogramm vorgeht. Wichtig bei mir ist die Abnahme und dann dauerhaft halt die Ausdauer.
Hat wer von Euch ein Radl bzw. "ergometert"?
Ach ja, gekauft habe ich mir das hier, ein "Racer 600"
http://www.amazon.de/Ultrasport-Hei...UTF8&qid=1386512549&sr=8-1&keywords=racer+600
Ich würde nun demnächst mit den Programmen anfangen, weiss aber nicht so recht, wie ich das einorden muss.
Ich denke, 45 min am Stück werde ich dann nicht schaffen. Muss man die schaffen, am Anfang sind doch da sicherlich erstmal 5-10 min ausreichend, oder? Also, ich kann mir nicht vorstellen, dass ich unter Vollbelastung lange aushalten werde.
Ich werde mal die Programme antesten, um zu schauen, wie lange überhaupt eine Einheit geht bzw. wie lange solche "Bergauf"-Spitzen gehen. Aber ich kann auch manuell wohl ein Profil anlegen... nun habe ich hier absolut keinen Plan, wie man einem Ergometerprogramm vorgeht. Wichtig bei mir ist die Abnahme und dann dauerhaft halt die Ausdauer.
Hat wer von Euch ein Radl bzw. "ergometert"?
Ach ja, gekauft habe ich mir das hier, ein "Racer 600"
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