gisqua
ist wieder öfter hier
Nachfolgendes hat mir meine Tochter geschickt, nachdem unser Nachbar versucht hat, die Stärke unseres Geduldsfadens auszutesten.
Zuerst den Text langsam bewusst und aufmerksam lesen, oder noch besser: vorlesen lassen und gleich mitmachen:
Und bitte nicht so ernst nehmen. (siehe letzte Zeile)
Meditationsübung
Falls Sie gerade einen wirklich sehr belastenden Tag haben,
falls Ihnen etwas stark zu schaffen macht,
falls Sie sich über jemanden stark geärgert haben . . . .
. . . . dann versuchen Sie es doch mal mit der folgenden Übung zum Stressabbau.
Die Methode wird von den neuesten Publikationen der Psychologie empfohlen
und ist momentan der Renner in den USA.
Erstaunlich wirkungsvoll - auch Sie werden wieder lächeln.
Schließen Sie die Augen!
Stellen Sie sich vor, Sie liegen auf dem Bauch auf einem sonnen- gewärmten Felsen, der einen kristallklaren Strom überragt!
Stellen Sie sich vor, wie Sie Ihre Hände im kühlen Wasser bewegen!
Sie hören Vogelgezwitscher in der erfrischenden Bergluft!
Niemand kennt Ihren einsamen Platz!
Sie sind völlig abgeschieden vom hektischen Rest der Welt!
Das beruhigende Geräusch eines sanften Wasserfalls erfüllt die Luft mit Wellen der Gelassenheit!
Das Wasser ist so kristallklar, dass Sie das Gesicht ganz deutlich sehen können, das Gesicht der Person, die Sie unter Wasser halten!
Sehen Sie: Es wirkt - Sie lächeln schon . . .
Nachtrag: was in dem vorletzten Satz steht, ist wirklich sooo gemeint!
Zuerst den Text langsam bewusst und aufmerksam lesen, oder noch besser: vorlesen lassen und gleich mitmachen:
Und bitte nicht so ernst nehmen. (siehe letzte Zeile)
Meditationsübung
Falls Sie gerade einen wirklich sehr belastenden Tag haben,
falls Ihnen etwas stark zu schaffen macht,
falls Sie sich über jemanden stark geärgert haben . . . .
. . . . dann versuchen Sie es doch mal mit der folgenden Übung zum Stressabbau.
Die Methode wird von den neuesten Publikationen der Psychologie empfohlen
und ist momentan der Renner in den USA.
Erstaunlich wirkungsvoll - auch Sie werden wieder lächeln.
Schließen Sie die Augen!
Stellen Sie sich vor, Sie liegen auf dem Bauch auf einem sonnen- gewärmten Felsen, der einen kristallklaren Strom überragt!
Stellen Sie sich vor, wie Sie Ihre Hände im kühlen Wasser bewegen!
Sie hören Vogelgezwitscher in der erfrischenden Bergluft!
Niemand kennt Ihren einsamen Platz!
Sie sind völlig abgeschieden vom hektischen Rest der Welt!
Das beruhigende Geräusch eines sanften Wasserfalls erfüllt die Luft mit Wellen der Gelassenheit!
Das Wasser ist so kristallklar, dass Sie das Gesicht ganz deutlich sehen können, das Gesicht der Person, die Sie unter Wasser halten!
Sehen Sie: Es wirkt - Sie lächeln schon . . .
Nachtrag: was in dem vorletzten Satz steht, ist wirklich sooo gemeint!
Zuletzt bearbeitet:
